کدام دمنوشهای گیاهی برای کاهش استرس موثر هستند؟
تاریخ انتشار: ۳۰ مهر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۹۳۳۹۴۶
متخصص طب سنتی با بیان اینکه چای سبز، اسطوخودوس، بابونه و بِه از جمله دمنوشهای گیاهی موثر در کاهش استرس هستند، گفت: استفاده از دمنوشهای گیاهی آرامبخش و ضداضطراب به‌صورت بی‌رویه ممکن است بر سیستم عصبی مرکزی تأثیر منفی بگذارد.
بهنام یوسفیان در گفت‌وگو با خبرنگار ایمنا، با اشاره به اینکه برخی دمنوش‌ها ضد استرس هستند، اظهار کرد: استفاده از دمنوشهای گیاهی آرامبخش و ضداضطراب به‌صورت بی‌رویه ممکن است بر سیستم عصبی مرکزی تأثیر منفی بگذارد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
وی افزود: چای سبز یک داروی ضد استرس گیاهی بوده که از خواص دیگر آن می‌توان ضد التهابی و چربی‌سوزی را نام برد؛ چای سبز حاوی آنتی‌اکسیدان و پلی‌فنول و ال‌تیانین است، از این رو پلی‌فنول و ال‌تیانین موجود در چای سبز باعث کاهش استرس و اضطراب می‌شود.
این متخصص طب سنتی با اشاره به استفاده بی‌رویه از چای سبز تصریح کرد: یکی از محدودیت‌های استفاده از چای سبز به دلیل کافئین موجود در چای سبز است، بنابراین توصیه می‌شود، دمنوش چای سبز را قبل از خواب مصرف نکنید، زیرا سبب بی‌خوابی می‌شود، در صورت مواجه شدن با این مشکل می‌توانید با پزشک بی‌خوابی مشورت کنید.
وی با بیان اینکه مصرف زیاد از حد چای سبز باعث پایین رفتن فشارخون و قندخون می‌شود، ادامه داد: استفاده دائم از چای سبز باعث آسیب رساندن به بافت کبد می‌شود.
یوسفیان با اشاره به طرز تهیه دمنوش چای سبز برای کاهش استرس گفت: آماده کردن دمنوش چای سبز با انواع دیگر دمنوش تفاوتی ندارد و باید با آب جوشیده و حرارت غیر مستقیم به مدت ۱۰ دقیقه دم شود. در تهیه این دمنوش توجه کنید که زیاد ماندن آن روی حرارت یا جوشیدن باعث تلخ و بد مزه شدن دمنوش می‌شود.
اسطوخودوس یکی از دمنوشهای گیاهی مؤثر برای آرامش اعصاب استوی با بیان اینکه یکی از دمنوشهای گیاهی مؤثر برای آرامش اعصاب اسطوخودوس است، اظهار کرد: اسطوخودوس اثرات تثبیت کننده خلق‌وخو دارد و باعث کاهش استرس و آرامش اعصاب می‌شود، نام دیگر این گیاه لاوندر است؛ به دلیل تأثیر زیاد این دمنوش برخی افراد از دمنوش اسطوخودوس به‌عنوان لورازپام گیاهی یاد می‌کنند.
این متخصص طب سنتی ادامه داد: درباره استفاده از دمنوش اسطوخودوس باید به این نکته توجه کرد که این گیاه به‌دلیل کم کردن رطوبت، باعث خشکی مغز می‌شود، پس نباید شب‌ها از این دمنوش استفاده کرد.
وی با اشاره به طرز تهیه دمنوش اسطوخودوس برای کاهش استرس اضافه کرد: برای تهیه دمنوش اسطوخودوس به یک لیوان آب جوش که کمی سرد شده و یک قاشق چایخوری اسطوخودوس خشک شده نیاز است، اسطوخودوس را داخل آب و روی حرارت غیر مستقیم دم کرده و بعد از صاف کردن آن را میل کنید.
تأثیر دمنوش بابونه در رفع بی‌قراری و بیخوابییوسفیان در خصوص دمنوش بابونه اظهار کرد: دمنوش بابونه ضد تپش قلب، ضد استرس و آرام‌کننده اعصاب است، برای کاهش استرس افراد در جلسه امتحان توصیه می‌شود به جای قرص ضد استرس، یک فنجان دمنوش بابونه مصرف کنند، همچنین در استفاده از دمنوش بابونه باید به نکاتی توجه کرد.
وی با بیان اینکه دمنوش بابونه دارای طبع گرم بوده و در افراد با طبع گرم به‌خصوص جوانان مضر است، افزود: دمنوش بابونه در سالمندی به‌عنوان یک تقویت کننده مؤثر در سیستم ایمنی بدن شناخته می‌شود؛ همچنین زنان باردار نباید دمنوش بابونه را در سه ماهه اول بارداری مصرف کنند.
این متخصص طب سنتی اضافه کرد: برای تهیه این دمنوش می‌توانید یک قاشق چایخوری بابونه خشک یا مقداری گل بابونه تازه را با آب جوشیده سرد شده دم کنید، برای دم کردن باید حرارت غیرمستقیم باشد، یعنی قوری را روی کتری در حال جوش بگذارید یا روی یک توری بر شعله گاز قرار دهید؛ دمنوش این گیاه برای بی‌قراری و بی‌خوابی بسیار مؤثر است و می‌تواند علاوه‌بر کاهش استرس به‌عنوان دمنوش آرامبخش شبانه مصرف شود.
وی با بیان اینکه گیاه بادرنجویه سطح کورتیزول خون را کاهش می‌دهد و از این طریق باعث آرامش فرد و حتی فروکش کردن عصبانیت نیز می‌شود، گفت: برای تهیه این دمنوش یک قاشق چایخوری بادرنجویه را داخل یک لیوان آب جوش ریخته و روی آن یک نعلبکی قرار دهید، بعد از مدت ۱۰ دقیقه دمنوش آماده است، همچنین مانند دمنوشهای قبلی می‌توان آن را با حرارت غیرمستقیم دم کرد.
دمنوش بِه انواع استرس را کاهش میدهدیوسفیان با اشاره به مصرف دمنوش بِه برای کاهش استرس اظهار کرد: بِه، یکی از میوه‌های خوشبو است که با داشتن انواع ویتامین‌های گروه B و مواد معدنی می‌تواند استرس را کم کند و آرامش را به فرد برگرداند؛ برای استفاده از به می‌توان میوه یا برگ آن را دم کرد که هر دو خاصیت ضد استرس دارند.
وی با اشاره به طرز تهیه دمنوش بِه برای کاهش استرس خاطرنشان کرد: برای تهیه این دمنوش باید به را شست و رنده کرد، سپس داخل یک سینی یا روی پارچه پهن کرد تا خشک شود؛ بعد از خشک شدن داخل ماهیتابه بدون روغن تفت داده شود تا کمی رنگ آن تغییر کند، سپس آن را داخل شیشه ریخته و در جای خنک نگهداری کنید، در صورت مصرف این دمنوش یک قاشق چایخوری از آن را مانند چای معمولی دم کنید.
کد خبر 695696منبع: ایمنا
کلیدواژه: دمنوش های گیاهی دمنوش دمنوش گیاهی دمنوش بابونه دمنوش های سالم خواص درمانی دمنوش ها خواص دمنوش بابونه خواص دمنوش ها استرس کنترل استرس کاهش استرس متخصص طب سنتی شهر شهروند کلانشهر مدیریت شهری کلانشهرهای جهان حقوق شهروندی نشاط اجتماعی فرهنگ شهروندی توسعه پایدار حکمرانی خوب اداره ارزان شهر شهرداری شهر خلاق دمنوش اسطوخودوس برای کاهش استرس دمنوش های گیاهی تهیه این دمنوش استفاده از دم متخصص طب سنتی دمنوش بابونه یک قاشق چای تهیه دمنوش چای سبز برای تهیه ضد استرس بی خوابی دمنوش ب
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.imna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایمنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۹۳۳۹۴۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
بیشترین و کمترین سرقت‌ها در کدام شهرهای استان کرمان رخ می‌دهد؟
ایسنا/کرمان معاون اجتماعی و پیشگیری از وقوع جرم استان کرمان گفت: شهرستان‌های ارزوئیه، انار، رابر، راور، زرند و کوهبنان در سال گذشته سرقت مسلحانه نداشتند و سرقت خرد در قلعه گنج، فهرج، ریگان، رفسنجان و منوجان کاهش داشته است.
سیدمهدی قویدل ظهر امروز هشتم اردیبهشت ماه در جلسه شورای پیشگیری از وقوع جرم دادگستری استان کرمان اظهار کرد: در سال گذشته ۱۲ جلسه شورای پیشگیری از وقوع جرم در سطح استان برگزار شده و شهرستان‌های زرند، رفسنجان، بم و بافت بیشترین جلسات را داشتند.
وی با بیان اینکه متاسفانه با تمام اقدامات انجام شده همچنان آمار سرقت در استان زیاد است، گفت: در سال ۱۴۰۲ اتهام اول استان کرمان سرقت بوده که چهار درصد افزایش داشته و متهمان ورودی به زندان هفت درصد افزایش پیدا کرده است.
قویدل با اشاره به اینکه ۱۱ شهرستان استان کرمان روند افزایشی سرقت را دارند، افزود: ۱۲ شهرستان روند کاهشی سرقت داشتند؛ ضمن اینکه در راور، جیرفت، بافت، زرند، کهنوج، کوهبنان و منوجان شاهد کاهش سرقت به عنف بوده‌ایم.
وی با اشاره به اینکه ۵۶ درصد از مجموع سرقت‌های استان سرقت خرد است، بیان کرد: شهرستان‌های ارزوئیه، انار، رابر، راور، زرند و کوهبنان در سال گذشته سرقت مسلحانه نداشتند و سرقت خرد در قلعه گنج، فهرج، ریگان، رفسنجان و منوجان کاهش داشته است.
معاون دادگستری استان کرمان با اشاره به اینکه ۶۶ درصد سرقت‌های مهم استان در کرمان، رفسنجان، بم، جیرفت و سیرجان رخ داده، گفت: کرمان، رفسنجان، سیرجان و بم چهار شهرستان اول استان از نظر تعداد فراوانی سرقت هستند.
وی با اشاره به اینکه در حال حاضر حدود ۳۰ درصد از آمار زندانیان استان مربوط به اتهام سرقت است، افزود: سه موضوع مهم برای کاهش سرقت در دستور کار است که شامل ساماندهی کارگاه‌های ضایعاتی، افزایش پوشش پایش تصویری، ساماندهی معتادان متجاهر و اتباع بیگانه غیرمجاز می‌شود.
قویدل با ابراز گلایه از عدم اجرای برخی مصوبات شورای پیشگیری از وقوع جرم اظهار کرد: قرار بود دو نقطه برای تجمیع و ساماندهی کارگاه‌های ضایعاتی خارج از شهر اقدام شود که تاکنون اتفاق خاصی نیفتاده است.
وی تاکید کرد: در حوزه هوشمندسازی برای کاهش جرائم، وقوع تصادفات، سرقت و ... با چالش مواجه هستیم و قرار است ترک فعل‌ها در این موارد را به دادستان اعلام کنیم.
معاون اجتماعی و پیشگیری از وقوع جرم دادگستری استان کرمان در بخش دیگری از سخنانش با اشاره به اینکه اقدامات خوبی در زمینه جمع آوری سلاح انجام شده، گفت: طی ۱۲ سال گذشته ۲۱ هزار و ۷۱۶ سلاح جنگی و شکاری در استان کشف شده که ۱۰ هزار و ۸۹۴ مورد از آنها جنگی بوده است.
وی با اشاره به اینکه سال گذشته بیشترین کشفیات سلام را در جیرفت، بم و رودبار جنوب داشتیم، افزود: این آمار روند افزایشی کشف سلاح و ورود سلاح و مهمات به استان را نشان می‌دهد.
قویدل تصریح کرد: تشکیل بانک اطلاعاتی، تقویت ایست و بازرسی‌ها، رسیدگی جدی و سریع به پرونده‌های سلاح و مهمات، برخورد قاطع و بازدارنده با قاچاقچیان سلاح و مهمات و اقدامات رزمایشی از جمله پیشنهادات ما برای برخورد با این حوزه است.
به گزارش ایسنا، در این جلسه همچنین سرهنگ حمیدرضا میرحبیبی رئیس پلیس آگاهی استان کرمان اظهار کرد: در سال جاری بیش از ۱۵ درصد کاهش سرقت را شاهد بودیم و کشف سرقت نسبت به سال قبل ۱۰ درصد افزایش دارد.
وی با اشاره به رشد ۶۵ درصدی کشف سرقت‌های مسلحانه در استان کرمان در سال جدید بیان کرد: چند باند فرا استانی سرقت منزل در کرمان دستگیر و اخیرا یک باند سرقت پنج نفره در بندرعباس دستگیر شده و باند فعال که سرقت سریالی انجام بدهد، در حال حاضر نداریم.
میرحبیبی با اشاره به اینکه پایش تصویری در شهر کرمان و جاده‌ها مشکل دارد، گفت: در صورت بهبود این وضعیت، مشکلات کمتر خواهد بود.
انتهای پیام
خودکشی از رزیدنتها به پزشکان رسیده؛ چرا دکتر سمیرا آلسعیدی خودکشی کرد؟/ «خودکشی پزشکان بهمثابه یک انتحار اجتماعی است»